PROFESYONEL DESTEK

Online Terapi

Terapi Nedir?

Terapi” kelimesi Antik Yunanca therapeía, yani “hizmet etmek” ve “sağaltmak” sözcüğünden gelir. Terapi, danışanın çözmek veya geliştirmek istediği konularla ilgili güvenli, destekleyici ve profesyonel bir alan arayışıyla başlar.

Terapistin sunduğu güvenli bir ortamda danışan ihtiyaçlarını dile getirir, terapötik hedefler belirlenir ve kişinin ihtiyaçlarına uygun yaklaşımlarla terapi süreci başlar.

Her seansın kendi içinde hedefleri vardır. Bu sayede danışan değişen duygularını ve düşüncelerini gözden geçirerek kendi ilerleyişini ölçer ve değerlendirir.

Terapinin gidişhatı danışanın ihtiyaçlarına göre şekillenir. Bazı seanslar kişinin çözümlemek istediği duygusal çatışmaların ve kısıtlayıcı inançların yeniden ele alınmasına odaklanırken, bazıları danışanın yeni beceriler öğrenmesine yönelik gelişir.

Online Terapi Nedir?

Online terapi, danışanın kendini rahatça ifade etmesine olanak sağlayan, sınırları karşılıklı saygı, güven ve gizlilikle tanımlanmış bir alanda terapistin çevrimiçi (online) hizmet sunduğu profesyonel bir alandır. Seanslar bilgisayar aracılığıyla görüntülü ve sesli olarak yapılır.

Son yirmi yılda değişen yaşam şartları, birçok kişinin çevrimiçi hizmetlere yönelmesine neden oldu. İnsanların kendi evinden çıkmadan profesyonel destek alabilmesi çevrimiçi terapinin en öne çıkan avantajlarından biri. Bunun yanında trafiğin yarattığı stres, uzun yolculuklar ve yoğun çalışma saatleri de erişilebilir ve zaman kazandıran hizmetleri daha cazip hale getiriyor.

Online terapi fiziksel bir ortamda yapılan terapi kadar etkili olabilir mi?

Araştırmalar, çevrimiçi terapinin birçok alanda yüz yüze yapılan görüşmelere oldukça yakın sonuçlar verdiğini gösteriyor.

(Bkz. Therapist-guided remote versus in-person cognitive behavioural therapy: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials)

Avustralya (Headspace destekli), Kanada (Mental Health Services), Norveç (Prompt Mental Health Care) ve Hollanda gibi ülkelerde çevrimiçi terapi yaygın ve güvenilir bir hizmet olarak sunuluyor. Özellikle şehir merkezine uzak yaşayan, sağlık ya da fiziksel kısıtlamalar nedeniyle evden çıkamayan veya yoğun sorumluluklar nedeniyle terapinin zamanını esnetmekte zorlanan kişiler (örneğin çocuk bakımını üstlenen ebeveynler) için çevrimiçi terapi önemli bir erişilebilirlik avantajı sağlıyor.

Bununla birlikte terapi, uyumdan kişilik özelliklerine ve kullanılan yaklaşıma kadar birçok faktörün etkilediği oldukça kişisel bir süreçtir. Bazı danışanlar için fiziksel bir mekânda bulunmak; evden, işten veya günlük rutinlerden uzaklaşarak sürece daha kolay odaklanmalarına yardımcı olabilir.

Online terapiyle ilgili bilgi almak için iletişim bölümünden bana kısa bir açıklama içeren bir e-posta gönderebilirsiniz.